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中医脾胃养生保健
2022-09-21

脾胃在中医(中医体质)的角度里面是用来将食物转化为气血的,所以在中医里面我们的脾胃是非常重要的,中医认为脾胃是后天之本,脾胃不好对于我们整个身体都会有很大的影响,我们如何才能做好对于脾胃的养生和保健呢,既然脾胃是中医的说法,那么我们就用中医的手段来调理吧。

采用中医的方法保养脾胃也是有多种方式的,我们可以采用针灸的方法来保养,也可以采用按摩的手法来保养,此外我们可以采用食疗的方式对脾胃进行保养。

中医在养生保健领域十分重视脾胃功能,并将脾胃功能简称为“胃气”。五行理论,脾属土,取万物源泉之义,难养而易伤。而饮食不节是损伤脾胃的重要原因。既然伤了必然要养才能平衡机体,重建健康,那么我们应该采取什么方法呢?

遵循保护肠胃饮食原则

1、定时定量:即每日三餐定时,到了规定时间,不管肚子饿还是不饿。都应主动进食。避免过饥或过饱,使胃保持有规律的活动。每餐还应保持食量适度。

2、温度适宜:饮食的温度应以“不烫不凉”为度。否则,过烫过冷的食物进入胃部之后,都会刺激胃黏膜,久而久之,易引发胃病。

3、细嚼慢咽:对食物充分咀嚼,使食物尽可能变“细”,以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多,随之分泌的唾液也愈多。对胃黏膜有保护作用。

4、饮水择时:最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时。餐后立即饮水会稀释胃液。汤泡饭也会影响食物的消化。

5、适当补充维生素C:维生素C对胃有保护作用。胃液中保持正常的维生素C量。可有效发挥胃的功能,保护胃部和增强胃的抗癌力。

6、多甘多暖:甘味食物能滋补脾胃。比如山药(山药的功效与作用)、小米(小米的功效与作用)、南瓜等食物,都具有很好的补益脾胃的作用,且可以性(如何提高性功能)免疫力(免疫力)。

上文我们介绍了什么是脾胃,从中医的角度出发我们知道脾胃就是用于将食物化为气血的,所以脾胃对于我们来说是非常重要的,是后天之本,在保养脾胃上面我们有很多的方法,上文介绍了几种中医脾胃养生保健的方法。